COSA FAREMOAllenamento a corpo libero, in casa o in giardino, con esercizi che mirano a migliorare la qualit delle tue articolazioni in termini di mobilit, elasticit e tenuta muscolare.PROGRAMMAIl corso sar composto da:Lezione 1 – Seduta completa – Postura modernaLezione 2 – Seduta completa – Allenamento a circuitoLezione 3 – Seduta completa – Allenamento alta intensitLezione 4 – Seduta completa – Allenamento di qualitMODALIT DI SVOLGIMENTOIl programma di allenamento pu essere svolto in diversi modi in funzione del livello di preparazione, del tempo a disposizione o del livello proposto nella seduta.Il corso strutturato con un’unica lezione, che potete seguire passo passo con l’istruttore cogliendo pratici consigli, correzioni e suggerimentiMATERIALE NECESSARIOTappetino

Corsi Fitness
Corso: Guida Definitiva all’Allenamento della Forza
Basta perdere tempo in palestra con schede pesi scaricate da internet Non funzionano e non sono personalizzate. Impara ora la metodologia di allenamento che usano