Corso: Esercizi per gestire l’ansia e lo stress

Riassunto

Il corso Esercizi per gestire lansia e lo stress tenuto dalla dottoressa Laura Pedrinelli Carrara, psicologa clinica, psicoterapeuta che ha collaborato con alcune importanti riviste italiane come Starbene, BenEssere, Voil Magazine, Mashable Italia e Donna Moderna.Il corso un vero e proprio laboratorio nel quale lo studente pu apprendere e sperimentare 19 esercizi diversi per prevenire e gestire ansia e stress, ma anche per migliorare il proprio benessere in generale.I contenuti riguardano l’approfondimento delle dinamiche collegate allansia e allo stress con esercizi pratici di tipologie diverse (cognitivi, corporei, creativi) che la persona sperimenter trovando quelli a lei pi congeniali da poter utilizzare in modo proficuo per il proprio benessere. Sono infatti presenti numerosi esercizi, fra cui quelli di gestione del compito e del pensiero, di rilassamento, di respirazione, di visualizzazione, di espressione corporea e vocale, di utilizzo del Mandala.Per questo motivo, il corso si svolge in 25 lezioni con la metodica soprattutto esperienziale. La dottoressa si avvale di tecniche diverse che vanno dallesposizione diretta dei contenuti allutilizzo di immagini e di video per mostrare le diverse metodiche. Inoltre, saranno disponibili le schede di lavoro che il corsista pu scaricare per ottimizzare lapprendimento e per lo svolgimento degli esercizi non corporei. Per le attivit corporee ci sono dei video-esercizi che lo studente pu seguire e svolgere contemporaneamente.Il corso contiene i seguenti argomenti divisi per lezione:1) Introduzione2) Lansia3) Lo stress e gli stressors prima parte4) Lo stress e gli stressors seconda parte5) Lo stress nel gruppo di lavoro6) Come gestire lansia e lo stress7) Le tecniche cognitive: La tecnica del piano di realt8) Le tecniche cognitive: La tecnica della gestione del pensiero9) Le tecniche cognitive: La gestione del tempo e la gestione del compito10) Le tecniche cognitive: la tecnica della pioggia di parole11) Le tecniche cognitive: la tecnica del pensiero positivo12) Le tecniche psico-corporee: La respirazione (primo esercizio)13) Le tecniche psico-corporee: La respirazione (secondo esercizio)14) Le tecniche psico-corporee: Il rilassamento (primo esercizio)15) Le tecniche psico-corporee: Il rilassamento (secondo esercizio)16) Le tecniche psico-corporee: La visualizzazione (primo esercizio)17) Le tecniche psico-corporee: La visualizzazione (secondo esercizio)18) Le tecniche psico-espressive: Il mandala19) Le tecniche psico-espressive: Il fiore delle mie conquiste20) Le tecniche psico-espressive: Lo scarabocchio emotivo21) Le tecniche psico-espressive: Il discorso interiore22) Le tecniche psico-espressive: Colori emozioni e movimento23) Le tecniche psico-espressive: Lespressione corporea24) Le tecniche psico-espressive: Lespressione vocale25) Le regole generali per gestire lo stress

Prezzo

Il corso Esercizi per gestire l’ansia e lo stress si puo’ acquistare online ed il prezzo è di 24.99 euro. Se è il primo corso che acquisti però puoi richiedere l’offerta speciale che ti consente di comprare Esercizi per gestire l’ansia e lo stress a soli 12,99 euro.

Recensioni ed Opinioni

Il corso online “Esercizi per gestire l’ansia e lo stress” è stato acquistato da molte persone interessate all’argomento General Health che hanno rilasciato recensioni vere ed hanno espresso opinioni basate su acquisti reali. Le recensioni si possono visualizzare nella pagina e possono essere positive o negative in base all’esperienza di acquisto e la qualità delle lezioni di Esercizi per gestire l’ansia e lo stress. Noi consigliamo di consultare in modo dettagliato i commenti rilasciati e poter valutare al meglio se acquistare il corso Esercizi per gestire l’ansia e lo stress.

Corso Gratis

E’ possibile accedere al corso Esercizi per gestire l’ansia e lo stress a gratis ed in modo completamente gratuito? Chi vuole seguire il corso puo’ farlo richiedendo l’offerta speciale e pagare soli 12,99€ ma non puo’ farlo in modo completamente free. Inoltre il corso è disponibile solo per chi vuole formarsi via video, quindi non sono disponibili download di file pdf online da scaricare.

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